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「ない項目」を探すのが難しい:現代皮膚科学が到達した乾癬に関する知識をすべて網羅された1冊 [健康]

皆さん、こんにちは 速太朗です。
『速太朗の耳より噺@通信』へご訪問頂きありがとうございます。

“乾癬の今"を一冊で知ることができ,しかもハンディにまとめられた本書を見て,値段をはるかに上回る価値があると考えるのは筆者だけではないでしょう。
生物学的製剤を使えない実地医家の方々には,これからの乾癬治療を学ぶのに最適の書であり,大学で生物学的製剤を使いこなしている方々には,いつも座右において知識を確認するための書として強く薦めたい1冊です。
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ここまでわかった 乾癬の病態と治療 (皮膚科臨床アセット)

乾癬に悩む多くの医師だけでなく、患者様にもわかりやすくためになる名著ですね。
5年前に書かれたとは思えない程、深く新しい内容だと思います。



そして、もう一つお勧めしたいのが、
長い間苦しみ、薬を塗布したり服用してもなかなか効果が表れなかった方がある方法により、徐々にその乾癬を消し去ってしまったという驚異の治療方法が民間療法の『テアテマンドール』という療法です。
簡単な施術、食生活や生活環境の改善を通じて乾癬を改善していくものです。
テアテマンドール「乾癬は病気じゃないんだ」の詳細やクチコミについては、公式サイトで確認することができます。
こちらを見てもらった方がより理解できると思います。
↓↓↓
乾癬は病気じゃないんだ」・三戒堂水宝

さらに、水宝先生のお弟子さんが全国でご活躍されていらっしゃいます。
患者さんの中にはDVDを持参して、施術を受け、直接指導して頂いた方もいらっしゃいます。

※てあて師(テアテマンドール)がいる都道府県です(色分けされています) カラーで表示されている都道府県をクリックすると 詳細情報(住所・連絡先・ホームページなど)に移動します。
↓↓↓
全国のテアテマンドール一覧

乾癬は、一般的には原因も治療法も確立していないため、「病院に行っても原因どころか病名すら分からない」・「次々と薬を変えても気休めにしか過ぎない」など、乾癬に悩む方が多いですが、 三戒堂先生は、40年にわたる独自の研究により、これまでに1000人以上の方の乾癬を治してきたそうです。
その効果が口コミで広まり、三戒堂先生の施術院には日本全国はもとより、世界中から乾癬の患者さんがいらっしゃるようです。

【NHK Eテレ・きょうの健康】
NHK 今日の健康「つらい皮膚の病 乾癬 新治療法」公式ホームページ

【乾癬関連おすすめ書籍 & DVD・他】
乾癬の漫画を投稿漫画サイトに投稿した尋常性乾癬のママさんのお話です。
乾癬を患っている方なら絶対共感できると思いますし感動するでしょう。
ぜひ読んでみて下さい。⇒第一話 乾癬という病気

・ 書籍
乾癬は病気じゃないんだ (柏艪舎ネプチューン(ノンフィクション)シリーズ)

・DVD
尋常性・膿疱性乾癬・魚鱗症などの乾癬 治療に注目されてる「テアテマンドール」とは?乾癬は病気じゃないんだ


【乾癬の仕組みや治療を動画で解説】
乾癬に立ち向かうための5つのアクションを紹介しています。
乾癬5アクション


最後までお読みいただきありがとうございました。




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ハートネット(NHK Eテレ)・母さん、ごめん。 50代独身男の介護奮闘記 [健康]

皆さん、こんにちは 速太朗です。
『速太朗の耳より噺@通信』へご訪問頂きありがとうございます。

好きな仕事と独身生活、ところが、一人生活を謳歌していた母に突然異変が・・・。
サイエンスライターの50代独身男が認知症になった母を介護しました。
その経験をリアルに描いた著書「母さん ごめん」が今評判になっています。

その体験記に基づいてた認知症介護の実際と課題を2回にわたってNHK Eテレのハートネットで放送されます。

介護をされている皆さん、ご覧になってどうでしょう・・・。

【1日目・介護を生きる「介護奮戦(1)母さん、ごめん」】
2017年11月29日(水)20:00~20:30放送
50代独身男が直面した認知症の親の介護。その体験を「母さん、ごめん」につづった松浦晋也さんは介護は「撤退戦だった」と振り返ります。
母との葛藤と進む症状の中で…。
リハビリ・介護を生きる介護奮戦(1)母さん、ごめん

アルツハイマー病と診断された母は次々と日常生活に支障をきたすようになります。
食事の支度や下の処理も一人では出来なくなりますが、プライドが高い母はそんな自分の衰えを認めず、幾度となく松浦さんとぶつかります。
「こんなまずいものじゃ嫌」「おむつなんかはかない」。サイエンスライターとしての仕事にも支障をきたし、ストレスを溜め込んだ松浦さんは、ついに母に手を挙げてしまいます。息子の介護という「難問」とは?
リハビリ・介護を生きる介護奮戦(1)母さん、ごめん

【2日目・「介護を生きる介護奮戦(2)何しろ他人事ではないのだ」】
2017年11月30日(木)20:00~20:30放送
50代独身男が直面した認知症の親の介護。その体験を「母さん、ごめん。」につづった松浦晋也さん。ストレスで「敗戦」続きだったと振り返る母の介護を救ったものとは…
介護を生きる介護奮戦(2)何しろ他人事ではないのだ

介護を一人で抱え込み母の症状が悪化するにつれ、松浦さんは精神的に追い込まれます。やっと地域包括支援センターに助けを求め、出会ったのがケアマネジャーやプロの介護士でした。
デイサービスを拒む母をうまく連れ出してくれたり、松浦さんが母に手を挙げてしまった時もそれを責めず、しばらくショートステイに預けることを手配してくれました。
プロのノウハウ、介護保険制度に救われたという松浦さんの体験記をひもときます。
介護を生きる介護奮戦(2)何しろ他人事ではないのだ


※※※ 書籍・「母さん、ごめん」のご案内 ※※※
ある日、母が認知症を発症した――。
息子(50代独身男)は戸惑い、狼狽する。
母と息子・・・。
たった2人の奮闘記が始まる。男一匹、ガチンコで認知症の母と向き合った。

母さん ごめん(2017.11.15).jpg
男性、50代。
実家に母と同居しながら、気ままな独身生活がこの先も続くと信じていました。
ところが、人生を謳歌していたはずの母親が認知症を患います。
母の様子がおかしいと気がついたのは、「預金通帳が見つからない」と言いだした時のこと。
誰だって、自分が確立した生活を崩したくないもの。様子がおかしいと認めなければ、それは現実にはなりません。
そんな甘い意識から見逃した母の老いの兆候は、やがてとんでもない事態につながっていきます。
初動の遅れ、事態認識の甘さ、知識、リソースの不足…。
認知症の親の介護について描かれたノンフィクションストーリーはたくさんありますが、
「50代・独身・男性」が1人で母の介護に向き合うケースはまれでしょう。
認知症・母の介護を赤裸々かつペーソスと共に描いたノンフィクションストーリー。

50代・60代の皆さんにTVと合わせて是非読んで頂きたい一冊です。
↓↓↓
※Amazonにて
母さん、ごめん。 50代独身男の介護奮闘記

※楽天市場にて
母さん、ごめん。 50代独身男の介護奮闘記 [ 松浦 晋也 ]

母親に認知症の傾向が出始めており、今後を予測する上で大変参考になります。
私だけではなく、家族みんなで回し読みをしているところです。
親の介護ですから協力し合って家族で介護をしていきたいと思っているところですが、将来が予測できるのは悲しいです。今のうちから心の準備をしておきたいと思っています。


【関連情報】
認知症だからと言ってあきらめない!「認知症改善プログラム」

介護地獄、介護難民、一家共倒れにならないための超高齢社会サバイバルマニュアル

【東大式記憶術】介護福祉士試験一発合格脳プログラム

最後までお読みいただきありがとうございました。



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書籍・母さん、ごめん。 50代独身男の介護奮闘記 [健康]

皆さん、こんにちは 速太朗です。
『速太朗の耳より噺@通信』へご訪問頂きありがとうございます。

80歳で4割の方が認知症になる現実があるといわれています。
ある日、母が認知症を発症した――。
息子(50代独身男)は戸惑い、狼狽する。

母と息子・・・。

たった2人の奮闘記が始まる。男一匹、ガチンコで認知症の母と向き合った。

母さん ごめん(2017.11.15).jpg本書を執筆したのは、科学ジャーナリストの松浦晋也さんです。
男性、50代。実家に母と同居しながら、気ままな独身生活がこの先も続くと信じていました。
ところが、人生を謳歌していたはずの母親が認知症を患います。
母の様子がおかしいと気がついたのは、「預金通帳が見つからない」と言いだした時のこと。
誰だって、自分が確立した生活を崩したくないもの。様子がおかしいと認めなければ、それは現実にはなりません。
そんな甘い意識から見逃した母の老いの兆候は、やがてとんでもない事態につながっていきます。
初動の遅れ、事態認識の甘さ、知識、リソースの不足…。
認知症の親の介護について描かれたノンフィクションストーリーはたくさんありますが、
「50代・独身・男性」が1人で母の介護に向き合うケースはまれでしょう。
認知症・母の介護を赤裸々かつペーソスと共に描いたノンフィクションストーリー。

50代・60代の皆さんに是非読んで頂きたい一冊です。


↓↓↓
※Amazonにて
母さん、ごめん。 50代独身男の介護奮闘記


※楽天市場にて
母さん、ごめん。 50代独身男の介護奮闘記 [ 松浦 晋也 ]

母親に認知症の傾向が出始めており、今後を予測する上で大変参考になります。
私だけではなく、家族みんなで回し読みをしているところです。
親の介護ですから協力し合って家族で介護をしていきたいと思っているところですが、将来が予測できるのは悲しいです。今のうちから心の準備をしておきたいと思っています。


【関連情報】
認知症だからと言ってあきらめない!「認知症改善プログラム」

介護地獄、介護難民、一家共倒れにならないための超高齢社会サバイバルマニュアル

【東大式記憶術】介護福祉士試験一発合格脳プログラム


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書籍・皮膚の悩みに光を! 「乾癬」が発売されました [健康]

皆さん、今晩は 速太朗です。
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「乾癬」を知っていますか? 「かんせん」と読む皮膚の病気です。その名前から「感染する」という誤解を受けたり、皮がぽろぽろむけてしまう症状に悩んだりしている人は少なくありません。モデルの道端アンジェリカさんは、今年5月、自身が乾癬患者であることをインスタグラムで打ち明けました。
道端アンジェリカ、スッピン投稿への思い 乾癬を告白「うそつく生活から解放」 同じ病に悩む人へのエール

「ファンデーションで隠す偽りの美しさじゃなくて、自信を持って内側から輝くことが大事だと感じるようになりました」と振り返ります。

※うつるという誤解、皮膚がむけ「不潔」という偏見
10月29日は世界乾癬デーでした。
多くの人に、この病気を正しく知ってもらいたいと活動しています。
 乾癬は、皮膚が赤く盛り上がり、乾いた皮膚がむけ、かゆみや痛みなどのある病気です。はがれた細かく白い表皮を「汚い」と勘違いされてしまうこともあります。

 東京慈恵会医科大皮膚科の中川秀己教授によると、日本でも、患者は40万人ほどと推計されています。

 25日に開かれた啓発イベントに参加した中川さんは「もともと『乾癬』の意味は、乾いて粉がふくということ。人にうつることは絶対にありません。一般の方にも理解してほしい」と話します。


12)それなのに世間では乾癬のことは驚くほど知られていない現状があります。
そうした中、口コミで評判のてあて師・三戒堂水宝氏がこの度新刊『皮膚の悩みに光を! 「乾癬」の原因とは?』を柏艪舎 (2017/8/25)より発売されました。

本書は、なぜ乾癬アトピーが消えるのかを説明し、また様々な症例を元に、『乾癬は消えるものである』ということをまとめています。

乾癬の原因解明への手掛かりが明かされる 一冊ではないでしょうか。

※Amazonでチェック
皮膚の悩みに光を! 「乾癬」の原因とは?

※楽天市場でチェック
「乾癬」の原因とは? 皮膚の悩みに光を! [ 三戒堂水宝 ]


【関連情報】
乾癬の漫画を投稿漫画サイトに投稿した尋常性乾癬のママさんのお話です。
乾癬を患っている方なら絶対共感できると思いますし感動するでしょう。
ぜひ読んでみて下さい。⇒第一話 乾癬という病気

【書籍】
乾癬は病気じゃないんだ (柏艪舎ネプチューン(ノンフィクション)シリーズ)

【DVD】
尋常性・膿疱性乾癬・魚鱗症などの乾癬 治療に注目されてる「テアテマンドール」とは?乾癬は病気じゃないんだ

さらに、水宝先生のお弟子さんが全国でご活躍されていらっしゃいます。
患者さんの中にはDVDを持参して、施術を受け、直接指導して頂いた方もいらっしゃいます。
※てあて師(テアテマンドール)がいる都道府県です(色分けされています) カラーで表示されている都道府県をクリックすると 詳細情報(住所・連絡先・ホームページなど)に移動します。
↓↓↓
全国のテアテマンドール一覧

乾癬は、一般的には原因も治療法も確立していないため、「病院に行っても原因どころか病名すら分からない」・「次々と薬を変えても気休めにしか過ぎない」など、乾癬に悩む方が多いですが、 三戒堂先生は、40年にわたる独自の研究により、これまでに1000人以上の方の乾癬を治してきたそうです。
その効果が口コミで広まり、三戒堂先生の施術院には日本全国はもとより、世界中から乾癬の患者さんがいらっしゃるようです。

【NHK Eテレ・きょうの健康】
NHK 今日の健康「つらい皮膚の病 乾癬 新治療法」公式ホームページ

【乾癬の仕組みや治療を動画で解説】
乾癬に立ち向かうための5つのアクションを紹介しています。
乾癬5アクション

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認知症では ! ?・最初に気づくのは自分・早めに相談を 物忘れは「年のせい」?。 [健康]

皆さん、こんにちは 速太朗です。
『速太朗の耳より噺@通信』へご訪問頂きありがとうございます。

歳を重ねるにつれ、物忘れが多くなりもしや認知症の前触れかな・・・と、思うことありませんか ! ? 。
気になりだしたら、早い段階から対策を取るに越したことはないよですが・・・。
運動習慣のある高齢者の皆さんでしたら、足腰が弱くならないように歩いたりストレッチしたりしますが、実は脳も同じように物忘れが軽いうちにトレーニング(対処)をするのも良いようです。

順天堂医院メンタルクリニック科長の新井 平伊(あらい・へいい)先生の認知症に関してのインタビューをご覧ください。
▼こちらから↓
認知症とは、どんな病気ですか?

「患者さんがイライラしたり落ち込んだりするのは頑張っている証しです。周囲が認知症を正しく理解し、工夫することで変わってきます。」とおっしゃっています。


【関連情報】
認知症だからと言ってあきらめない!「認知症改善プログラム」

介護地獄、介護難民、一家共倒れにならないための超高齢社会サバイバルマニュアル

【東大式記憶術】介護福祉士試験一発合格脳プログラム

認知症はこうしたら治せる―「軽度」(MCI)からなら、さらに安心!

神経細胞の死滅は防げる!アルツハイマー病の真犯人、タウタンパク質の蓄積を防いで除去するS‐アリルシステインとその効果が紹介されているサイトです。
↓↓↓
認知症予防や学習能力向上に期待大! S-アリルシステインとその効果とは

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NHK Eテレ・「正しい筋トレで健康な体に!」 [健康]

皆さん、こんにちは 速太朗です。
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心も体も変化し、この先を考え始める50代以降、「これからどんな人生を歩んでいきたいのか」と問い始めた人たちを応援し、“生活を豊かにするヒント”をお届けするEテレの情報番組・あしたも晴れ!人生レシピ(Eテレ 毎週金曜 午後8時 | 再放送 毎週金曜 午前11時)今日のテーマが「正しい筋トレで健康な体に!」です。

50代を過ぎると10年間で約10%の筋肉量が減るといわれているそうです。
予防には「筋トレ」が有効なのですが、正しく行わないと骨折などにつながることもあるようです。
今回は、自己流で筋トレを行う人を専門家が徹底チェックし、正しい方法を指導。
また「筋トレ」が最新の研究で認知症やうつ病などを予防する効果が明らかになってきたことや筋肉作りに必要な食材や食べるタイミングなど、さらに美しい後姿を作る筋トレも紹介されます。
健康で美しい体づくりのヒントになるでしょう。
気になる方はご覧ください。

※あしたも晴れ!人生レシピ公式サイト
↓↓↓
http://www4.nhk.or.jp/jinsei-recipe/


【関連情報】
60歳からはじめる寝たきりにならない超簡単筋力づくり

筋力の低下=筋肉量の減少は、五〇代、六〇代、七〇代と高齢になるほど、腰痛や膝痛、内臓機能や代謝機能の低下、寝たきりなど、生活の質(QOL)を大きく損なわせることになる。中高年の体に負担なく筋力づくりできる運動法を紹介。




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NHK Eテレきょうの健康 糖尿病 高齢者の新対策「老化に伴う合併症」の放送があります [健康]

皆さん、こんにちは 速太朗です。
『速太朗の耳より噺@通信』へご訪問頂きありがとうございます。

今夜、NHK Eテレきょうの健康で 糖尿病 高齢者の新対策「老化に伴う合併症」と題して放送があります。
糖尿病の高齢者は認知機能が低下しやすいそうです。
認知機能が低下した場合、食事や薬の服用には家族の手助けや介護サービスの利用をする。
さらに、筋力が低下するサルコペニアには、十分なエネルギー量をとり、レジスタンス運動を行う。

【放送 内容】
糖尿病の高齢者は認知機能が低下しやすい。
食事療法や薬の服用が難しければ、家族の手助けや介護保険のサービス利用で対応する。認知機能の維持には外出や人との交流を促すこと。
また糖尿病の高齢者は筋力や体力が低下するサルコペニアになりやすいので、十分なエネルギー量とたんぱく質をとること。
転倒・骨折して寝たきりになってはならない。
予防にはレジスタンス運動で筋肉をつける。
いすを使った簡単なスクワットなどを実演します。

▼興味のある方はご覧ください↓。
糖尿病 高齢者の新対策「老化に伴う合併症」 
2017年10月5日(木) 20時30分~20時45分
再放送 : 再放送 毎週月曜~木曜 午後1時35分 


【関連情報】
※糖尿病 高齢者の新対策

※60歳からの筋力づくり 体にホントにいいのはどっち?

※つまずく・転ぶで寝たきりにならない体幹筋づくり

※【荒木式】糖尿病克服プログラム~インスリンも薬もやめられた画期的な食事法~(DVD配送版)

※糖尿病改善5ミニッツ 自宅でラクにできる「青坂式」糖尿病改善プログラム


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新刊・皮膚の悩みに光を! 「乾癬」が発売されました [健康]

皆さん、こんにちは 速太朗です。
『速太朗の耳より噺@通信』へご訪問頂きありがとうございます。

有名モデルが「乾癬」だとカミングアウトしたことで、急に注目を集めた皮膚の病“乾癬”実は長い間、原因不明の皮膚病と思われてきました。
その乾癬の症状に苦しんでいる方は、世界で一億人を越えると言われています。
12)それなのに世間では乾癬のことは驚くほど知られていない現状があります。
そうした中、口コミで評判のてあて師・三戒堂水宝氏がこの度新刊『皮膚の悩みに光を! 「乾癬」の原因とは?』を柏艪舎 (2017/8/25)より発売されました。

本書は、なぜ乾癬アトピーが消えるのかを説明し、また様々な症例を元に、『乾癬は消えるものである』ということをまとめています。

乾癬の原因解明への手掛かりが明かされる 一冊ではないでしょうか。

※Amazonでチェック
皮膚の悩みに光を! 「乾癬」の原因とは?

※楽天市場でチェック
「乾癬」の原因とは? 皮膚の悩みに光を! [ 三戒堂水宝 ]


【関連情報】
乾癬の漫画を投稿漫画サイトに投稿した尋常性乾癬のママさんのお話です。
乾癬を患っている方なら絶対共感できると思いますし感動するでしょう。
ぜひ読んでみて下さい。⇒第一話 乾癬という病気

【書籍】
乾癬は病気じゃないんだ (柏艪舎ネプチューン(ノンフィクション)シリーズ)

【DVD】
尋常性・膿疱性乾癬・魚鱗症などの乾癬 治療に注目されてる「テアテマンドール」とは?乾癬は病気じゃないんだ

さらに、水宝先生のお弟子さんが全国でご活躍されていらっしゃいます。
患者さんの中にはDVDを持参して、施術を受け、直接指導して頂いた方もいらっしゃいます。
※てあて師(テアテマンドール)がいる都道府県です(色分けされています) カラーで表示されている都道府県をクリックすると 詳細情報(住所・連絡先・ホームページなど)に移動します。
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全国のテアテマンドール一覧

乾癬は、一般的には原因も治療法も確立していないため、「病院に行っても原因どころか病名すら分からない」・「次々と薬を変えても気休めにしか過ぎない」など、乾癬に悩む方が多いですが、 三戒堂先生は、40年にわたる独自の研究により、これまでに1000人以上の方の乾癬を治してきたそうです。
その効果が口コミで広まり、三戒堂先生の施術院には日本全国はもとより、世界中から乾癬の患者さんがいらっしゃるようです。

【NHK Eテレ・きょうの健康】
NHK 今日の健康「つらい皮膚の病 乾癬 新治療法」公式ホームページ

【乾癬の仕組みや治療を動画で解説】
乾癬に立ち向かうための5つのアクションを紹介しています。
乾癬5アクション


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道端アンジェリカさんの乾癬告白のその後 [健康]

皆さん、こんにちは 速太朗です。
『速太朗の耳より噺@通信』へご訪問頂きありがとうございます。

乾癬かんせん を患っていることを告白したモデル 道端アンジェリカさん。
実は、所属事務所に相談せずに告白していたそうです。
後日、恐る恐る事務所に報告すると、社長は「どんな反応が来るか分からないけど、言ってよかったと思うよ」と優しく笑った答えてくれたようです。
それを聞いて、すっきりしたのですが、仕事がなくなるのではと、不安がこみ上げてきたそうです。
ですが、告白後は応援の手紙やメッセージが届き始めたそうです。
「若い女性だけでなく、お年寄りから海外に住む人まで、病気について様々な情報を教えてもらい。うれしかった」と・・・。

肌は今も、赤みが出たり、乾燥で皮が剥がれやすかったりと毎日変化するので、状態によって化粧品を使い分けるそうです。
大好きなランニングも再開し、ストレス解消もしている。乾癬とつきあう方法を日々、探しているとのことです。
詳しく見る⇒>>>

その、乾癬ですが、長い間苦しみ、薬を塗布したり服用してもなかなか効果が表れなかった方がある方法により、徐々にその乾癬を消し去ってしまったという驚異の治療方法があったらチョッと気になりませんか ! ?。
実は、民間療法の『テアテマンドール』という療法です。
簡単な施術、食生活や生活環境の改善を通じて乾癬を改善していくものです。
テアテマンドール「乾癬は病気じゃないんだ」の詳細やクチコミについては、公式サイトで確認することができます。
こちらを見てもらった方がより理解できると思います。
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乾癬は病気じゃないんだ」・三戒堂水宝

さらに、水宝先生のお弟子さんが全国でご活躍されていらっしゃいます。
患者さんの中にはDVDを持参して、施術を受け、直接指導して頂いた方もいらっしゃいます。

※てあて師(テアテマンドール)がいる都道府県です(色分けされています) カラーで表示されている都道府県をクリックすると 詳細情報(住所・連絡先・ホームページなど)に移動します。
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全国のテアテマンドール一覧

乾癬は、一般的には原因も治療法も確立していないため、「病院に行っても原因どころか病名すら分からない」・「次々と薬を変えても気休めにしか過ぎない」など、乾癬に悩む方が多いですが、 三戒堂先生は、40年にわたる独自の研究により、これまでに1000人以上の方の乾癬を治してきたそうです。
その効果が口コミで広まり、三戒堂先生の施術院には日本全国はもとより、世界中から乾癬の患者さんがいらっしゃるようです。


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乾癬を患っている方なら絶対共感できると思いますし感動するでしょう。
ぜひ読んでみて下さい。⇒第一話 乾癬という病気

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乾癬は病気じゃないんだ (柏艪舎ネプチューン(ノンフィクション)シリーズ)

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尋常性・膿疱性乾癬・魚鱗症などの乾癬 治療に注目されてる「テアテマンドール」とは?乾癬は病気じゃないんだ


【乾癬の仕組みや治療を動画で解説】
乾癬に立ち向かうための5つのアクションを紹介しています。
乾癬5アクション

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NHK Eテレ・趣味どきっ柔軟講座 「硬い人が柔らかくなる前屈可能に」 [健康]

皆さん、こんにちは 速太朗です。
『速太朗の耳より噺@通信』へご訪問頂きありがとうございます。

現在NHK Eテレにおいて8回シリーズで体を柔らかくする方法が放送されています。

第3回目の今日は、『夢じゃない ! ? 前屈』と題して前屈ができるようになるためのストレッチが紹介されます。

人並みに前屈ができるようになりたい。そう思いながら何十年とたってしまった皆さん !必見ですね。
簡単に取り組めるストレッチの極意が紹介されます。
気持ちよ~く前屈できる体を手に入れましょう。

【放送内容】
硬い人でも「前屈」ができるようになるためのストレッチとは・・・。
前屈の場合、カギを握るのは“お尻”と“太もも”の筋肉の柔軟性。骨盤を前に倒せないため、体を曲げられる角度が浅くなってしまうからだ。
お尻や太ももの筋肉が硬いまま無理に前屈しようとすれば、腰椎に負担がかかり腰を痛める原因にも!自分に合う、正しく効果の高いストレッチを見つけて、気持ちよ~く体のノビを感じよう!。
趣味どきっ・柔軟講座

公式サイト : 趣味どきっ


【関連情報】
体が硬い人のための柔軟講座 (趣味どきっ!)

モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット


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