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TBS「名医のTHE太鼓判!」・【ひざ裏伸ばしで奇跡の改善!?】★腰痛・ひざ痛・股関節の痛み』を観ました [健康]

『速太朗の耳より噺@通信』へご訪問頂きありがとうございます。

昨日、
TBSの健康情報番組「名医のTHE太鼓判!」で『【ひざ裏伸ばしで奇跡の改善!?】★腰痛・ひざ痛・股関節の痛み』と題して放送がありました。

テーマの一つ、「腰・ヒザ・股関節」の痛みでは、
腰・ヒザ・股関節の痛みは放置すると重大な病気に繋がりかねないとのこと。
そして、芸能人の私生活に密着し、徹底調査!。
さらに、2週間で改善できる話題の健康法が紹介されました。

その先生は、山口・宇部市にある「かわむらクリニック」の院長川村明先生です。
川村先生によると、1日3分だけヒザ裏を伸ばすと腰痛が改善するという。
ヒザ裏から伸びる筋肉は骨盤と繋がっていて、ヒザ裏を伸ばすことで自然と骨盤が正常な角度になり、腰痛改善につながるというもの。

腰痛に悩む61歳の主婦。腰痛の人の多くは腰回りの筋肉が硬直し、腰の可動域が狭くなり前屈をすると痛みを伴うため、ほとんど曲がらない・・・。
しかし1日3分あることをするだけで、2週間後には腰痛は劇的に改善しました。

ゲストの一人遼河はるひさんは、長年腰痛に悩まされていたそうです。
レントゲン検査をすると、仙腸関節が歪んで一方に傾いていました。

番組では、
腰痛を改善する3つの体操を紹介。
1つ目は「ワンツースリー体操」
足を大きく広げて背中を伸ばし、息を吐きながらお尻を落とす。お尻を落としてから太ももを3回叩いて息を吸い、背中を伸ばしてお尻を3回叩く。体を上下することで骨盤を支える筋肉が鍛えられ、腹圧が回復。背骨が伸びて腰痛改善につながるという。

2つ目は「壁ピタドローイン」。壁にかかと・腰・背中・後頭部をつけ、つま先は90度開きひざは内側に寄せ、最後におへそを壁側に寄せて5秒数える。壁に体をつけることで背骨を一直線に伸ばすと全身の筋肉に力が入り 体幹を鍛えられるという。

3つ目は「壁ドンストレッチ」。壁に肩幅で両手をつき、足を前後に開いて後ろ足のひざを伸ばし、5回壁を押して最後に5秒間止める。両手で壁を押しながらヒザ裏を伸ばすと、背中や体幹に力が入り姿勢が良くなるという。

この3つの運動は毎日1分ずつ2週間続けると、腰痛改善が見込める。

腰痛を改善するヒザ裏のばし体操。遼河さんと腰痛に悩む2人の女性が、2週間の改善に挑みました。

【その成果は】
1日3分のヒザ裏のばし体操を2週間実践した結果、伊藤さんは前屈で床に手が届くほど劇的に改善ししていました。
さらに腰痛で歩き辛いという82歳の中川さんもスムーズに足を動かせるようになり、遼河さんも腰痛とヒザ痛を改善。

腰痛が改善できるといわれるヒザ裏のばし体操3つは、「ワンツースリー体操」・「壁ピタドローイン」・「壁ドンストレッチ」という体操です。
スタジオで遼河さんが実践していました。
「ワンツースリー体操」は背筋を伸ばして尾てい骨を意識し、まっすぐ上下運動するのがポイント。
「壁ピタドローイン」は息を吸っておへそをへこませながら壁側に寄せて5秒間キープするこ。
「壁ドンストレッチ」はかかとを浮かさないことがポイント。

その方法を解説した書籍が発売されています。
体操が簡単で、写真が大きくて見やすいので続けられるでしょう。
1日5秒でも続ければ、あなたの人生が確実に変わります!
↓↓↓


※著者の川村先生からのアドバイス
「ひざ裏のばしは究極の若返り法です」
ひざ裏がかたくなると、足がまっすぐのびなくなって 腰も背中も曲がってしまいます。
そして、呼吸が浅くなり、血流も悪くなり、いろいろな不調の原因になってしまうのです。
高齢者だけでなく、デスクワークの人、運動ぎらいの人も簡単な3つのポーズで、楽しくひざ裏をのばしてみましょう!

【番組の詳細サイト】
腰 ヒザ 股関節の痛み 2週間で完全リセットを目指せ!。
↓↓↓
『【ひざ裏伸ばしで奇跡の改善!?】★腰痛・ひざ痛・股関節の痛み

スーパーおばあちゃん(2018.06.11)ひざ裏のばしで復活した、おばあちゃんたちの登場でビックリしてしまいました。
両手で全身を持ち上げる 84歳! のおばあちゃん「4年前までは寝たきり予備軍!?」
だったとか、両足をのばし、床に両手をついたとたん、ふっと浮き上がる姿を見てびっくりです。
手の力だけで全身が持ち上がるのだから驚異的です。
本人いわく、70代後半には背中が曲がり、首も横を向いていて、転んでばかり。
80歳でアンチエイジングヨガを始めたところ、みるみるうちに背中がまっすぐに。気がつけば、体幹の筋力も高まって、ご覧の通り! 。
まさにスーパーおばあちゃんに変身です ! 。


※川村明先生の書籍
※Amazon
5秒 ひざ裏のばしですべて解決 ― 壁ドン! 壁ピタ! ストレッチ

※楽天市場
5秒 ひざ裏のばしですべて解決 [ 川村明 ]


最後までお読みいただきありがとうございました。



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書籍・「歩き方ひとつ」で劇的に長寿体質に! 『百歳まで歩く』 [健康]

皆さん、こんにちは 速太朗です。
『速太朗の耳より噺@通信』へご訪問頂きありがとうございます。

今日紹介する一冊です。
「歩き方ひとつ」で劇的に長寿体質に! 30代から高齢者まで幅広い層の支持を得て
20万部突破の画期的エクササイズブックが発売されています。
↓↓↓
図解 百歳まで歩く

本書は、高齢になっても歩ける体を維持するには、どうすればよいのか ! ?。
誰でもできる筋肉トレーニング方法を解説しています。
著者は、東京の病院でリハビリを指導する理学療法士の田中 尚喜 さんです。

すぐに疲れるのは「間違った歩き方、立ち方ね座り方」だからだそうです。
正しい姿勢の取り方に始まり、1日数分あればできる鍛錬方法を豊富なイラストで分かりやすく解説しています。
↓↓↓
図解 百歳まで歩く

歩く筋力が向上すれば、腰痛やひざ痛の予防生活習慣病や脳の老化防止に役立ち、長寿体質になれるという。

筋肉を鍛える生活習慣や歩きやすい靴の選び方も紹介されています。




【関連図書】
死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい


最後までお読みいただきありがとうございました。



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名医とつながる!たけしの家庭の医学 『心臓老化たんぱく質&つまずき防ぐ30秒体操』先取り情報 [健康]

皆さん、こんにちは 速太朗です。
『速太朗の耳より噺@通信』へご訪問頂きありがとうございます。

今日午後7時からテレビ朝日で放送される名医とつながる!たけしの家庭の医学では、春のセルフ診断スペシャル『心臓老化たんぱく質&つまずき防ぐ30秒体操』と題して放送れます。

▼心筋梗塞のリスクを上げる「心臓老化物質」では、
日本の名医が発見!「心臓老化物質」の正体とは?
心臓の老化の原因は、加齢や高血圧、コレステロールだけじゃなかった!心筋梗塞のリスクを上げる「心臓老化物質」の正体とは?心臓老化物質を減少させる、名医お薦めの方法が消化されます。

▼つまずきやすさ改善「30秒トレーニング」では、
つまずきやすさを改善できる「30秒トレーニング」
近年、つまずきや転倒の原因が“下半身の筋力低下"だけではないことが明らかになってきた。その新原因が“平衡感覚の衰え"。つまずきやすさがチェックできる「継ぎ足立ちテスト」や、予防・改善できる「耳石器30秒トレーニング」を紹介!

▼セカンドオピニオンの症例~ドラマ2本立て
 名医が、長引く症状に苦しむ患者を救う!・・・。
 症例ドラマ~治らない腰痛&咳に悩まされる患者を、あの俳優&女優が熱演します。
1. セカンドオピニオン外来Ⅰ『腰痛』
歩けなくなるほどの「謎の腰痛」に苦しめられた夫婦が、名医に救われる!。

2. ンドオピニオン外来 Ⅱ『咳』
治らない「咳の原因」を、名医が“聴診器"で突き止める!。


公式サイト : https://www.asahi.co.jp/hospital/
       https://www.asahi.co.jp/hospital/onair/180403.html


【一押し情報】
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最後までお読みいただきありがとうございました。





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TBSの名医のTHE太鼓判『 下半身の悩みを解決!「30秒で股関節が柔らかくなる方法」「ヒザの痛みを和らげる方法」 』を伝授 ! [健康]

皆さん、こんにちは 速太朗です。
『速太朗の耳より噺@通信』へご訪問頂きありがとうございます。

今日午後7時よりTBSの健康バラエティ番組・名医のTHE太鼓判 ! 今日のテーマは『ヒザ・腰・股関節の痛み改善★一生健康的に歩こう!』と題して放送がされます。

腰痛・股関節が固い・ヒザが痛くて歩けない…下半身の悩みを解決!「30秒で股関節が柔らかくなる方法」・「ヒザの痛みを和らげる方法」などを伝授 ! 。

番組では、芸能人の私生活に密着 ! 。
普段の食生活や睡眠の様子などプライベートな部分を徹底的に調査し 日々の生活習慣や「体に良い」と信じてやっている健康法を医師がジャッジ! さらに、名医の“太鼓判"から見えてくる健康の新情報や裏知識などたくさん紹介!されるようです。
気になる方は、ご覧下さいね。
↓↓↓
下半身の関節をケアして一生元気に動こうSP

公式サイト : 名医のTHE太鼓判 ! (http://www.tbs.co.jp/the-taikoban/ )

【一押し情報】
中川式ひざ痛治療法


人気ブランド大集合!ファッション通販サイト「Rakuten BRAND AVENUE」

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健康診断で高血圧と診断されたあなたに朗報です。 [健康]

皆さん、こんにちは 速太朗です。
『速太朗の耳より噺@通信』へご訪問頂きありがとうございます。

皆さん! 。
健康診断で高血圧と診断されてしまい、いよいよ薬を飲むようになるのかなぁ~・・・。
このような悩みはありませんか?。
実は、私がそうなんですが。
でも、薬を飲み始めると薬と一生おつきあいするようになるからなぁ~・・・。

先日久しぶりに友人たちと飲み会の席で、「血圧が塩分を控えても、下がらない」・
「食事に気を付けても下がらない」・「運動を頑張っても高血圧が改善されない」・
「薬は副作用が心配!」、という言葉を多く耳にした。
実は、俺もいよいよ薬を飲まなくてはいけなくなってしまったよ。
と、高血圧の話に花咲いてしまったのです。

そんな折、A君から、こんな情報を聞きました。
彼も血圧が高く健診で高血圧と診断されたのですが、ある方法により
血圧が改善されてきたと言って皆に紹介をしてくれました。

それは、アスカ鍼灸治療院の福辻鋭記先生の、高血圧を下げる「福辻式DVDの治療方法」で一日5分の超簡単ストレッチのみで血圧が下がるという治療だそうです。

ほったらかしダイエット「福辻式」DVD』でおなじみの福辻先生は、数々のTV番組にも出演され、何冊も本を出版しているベストセラー作家でもあり、そんなスーパードクターである福辻先生が満を持して販売されたのが『高血圧下げる「福辻式」』DVDだそうです。

彼いわく実際に映像を見てもらえれば、高血圧を下げる「福辻式」の治療であるストレッチは本当に簡単なものだと言っていました。
帰宅後、早速A君から教えてもらったサイトを見てきました。
高血圧下げる「福辻式」の治療方法は、一日5分の超簡単ストレッチで、薬や器具といったものは一切使わず、副作用といった心配のない安全な治療方法だなとこ思ったところです。
興味をお持ちの方はこちらのサイトをご覧ください。
↓↓↓
高血圧下げる「福辻式」


最後までお読みいただきありがとうございました。





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書籍・こんな事で乾癬がきれいに消えた [健康]

皆さん、今晩は 速太朗です。
『速太朗の耳より噺@通信』へご訪問頂きありがとうございます。

日本では人口の0.3%にあたる43万人が罹患していると報告されている乾癬。
世界では人口の約3%にあたる約1億2500万人が乾癬に罹患しているといわれているそうです。
日本の特徴として、男女比が2:1と男性が多く(欧米では1:1)、どのような原因でこの性差が生じるかはわかっていないようです。

15)今日は書籍『こんな事で乾癬がきれいに消えた』を紹介します。
内科医 野原良二先生 監修。
著者は、メディカルライターの 稲村四郎さんです。
やさしく出来る乾癬克服法を詳しく解説しています。
そして、健康な肌を取り戻した人々を紹介しています。

本書では、「自然治癒力」と「ホメオタシス」といったような、私たちの身体に生まれながらに備わった「身体の様々な機能や健康状態を保つ働き」を活性化することに着目しています。
そして、その「自然治癒力」や「ホメオタシス」を活性化するためにどうすればよいかを詳述しています。
また、それらを実践する事で、尋常性乾癬の苦しみから解放された方々の体験談もご紹介しています。

アーク書院さんから販売されています。
↓↓↓
こんな事で尋常性乾癬がきれいに消えた



【関連情報】
乾癬DVDのご紹介。
乾癬は病気じゃないんだ」・三戒堂水宝





最後までお読みいただきありがとうございました。




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乾癬の基礎知識を見る [健康]

皆さん、こんにちは 速太朗です。
『速太朗の耳より噺@通信』へご訪問頂きありがとうございます。

日本では人口の0.3%にあたる43万人が罹患していると報告されている乾癬。
世界では人口の約3%にあたる約1億2500万人が乾癬に罹患しているといわれているそうです。
日本の特徴として、男女比が2:1と男性が多く(欧米では1:1)、どのような原因でこの性差が生じるかはわかっていないようです。

今日は『乾癬治療・net』のサイトを紹介します。
こちらのサイトでは、乾癬の基本情報について乾癬の発症する原因や主な症状、治療法について解説します。
改めて乾癬のメカニズムと対処方法についてご覧ください。
↓↓↓
乾癬治療・net

【関連情報】
40年にわたる独自の研究により、これまでに1000人以上の方の乾癬を改善してきた方がいらっしゃいます。
絵師でもある三戒堂水宝氏です。
乾癬は、一般的には原因も治療法も確立していないため、「病院に行っても原因どころか病名すら分からない」・「次々と薬を変えても気休めにしか過ぎない」など、乾癬に悩む方が多いですが、 三戒堂水宝先生は、40年にわたる独自の研究により、これまでに1000人以上の方の乾癬を改善してきたそうです。
その効果が口コミで広まり、三戒堂先生の施術院には日本全国はもとより、世界中から乾癬の患者さんがいらっしゃるとのこと。
三戒堂水宝先生監修のDVDが話題になっています。
乾癬は病気じゃないんだ」・三戒堂水宝

さらに、水宝先生のお弟子さんが全国でご活躍されていらっしゃいます。
患者さんの中にはDVDを持参して、施術を受け、直接指導して頂いた方もいらっしゃいます。

※てあて師(テアテマンドール)がいる都道府県です(色分けされています) カラーで表示されている都道府県をクリックすると 詳細情報(住所・連絡先・ホームページなど)に移動します。
↓↓↓
全国のテアテマンドール一覧

【乾癬関連おすすめ書籍 & DVD・他】
乾癬の漫画を投稿漫画サイトに投稿した尋常性乾癬のママさんのお話です。
乾癬を患っている方なら絶対共感できると思いますし感動するでしょう。
ぜひ読んでみて下さい。⇒第一話 乾癬という病気

※情報サイト『乾癬とは・乾癬の主な症状』
⇒かんせんアプリ

・ 書籍
乾癬は病気じゃないんだ (柏艪舎ネプチューン(ノンフィクション)シリーズ)

・DVD
尋常性・膿疱性乾癬・魚鱗症などの乾癬 治療に注目されてる「テアテマンドール」とは?乾癬は病気じゃないんだ



【主治医と乾癬治療を相談する際に活用してください】
簡単なチェック項目で乾癬による影響を把握できます。
乾癬による影響チェックシート

最後までお読みいただきありがとうございました。



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気になる2018年シーズンの花粉飛散予測は ? [健康]

皆さん、こんにちは 速太朗です。
『速太朗の耳より噺@通信』へご訪問頂きありがとうございます。

さぁ、いよいよ花粉飛散の到来ですね。
天気予報でも、花粉情報が取り上げられるようになってきました。
今年2018年は全国的に広範囲で前年度を上回る飛散量だとか・・・。

花粉症の皆さん心の準備は大丈夫でしょうか ! ?。
目のかゆみ鼻のムズムズ止まらないくしゃみ等々・・・。
そんなあなたのために近年のアレルギーの傾向や発症メカニズムをアレルギーの
名医が詳しく解説しているサイトがあります。
▼こちらです↓
気になる2018年シーズンの花粉飛散予測は ?





花粉症でお困りのあなたにこの花粉症緩和マニュアル本もご参考に。
▼ご覧ください↓
花粉症緩和マニュアル




最後までお読みいただきありがとうございました。



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最新の研究で分かってきた認知症の早期発見方法が紹介されています [健康]

皆さん、こんにちは 速太朗です。
『速太朗の耳より噺@通信』へご訪問頂きありがとうございます。

発症してしまうといまだに明確な治療方法がないといわれている認知症・・・。
厚労省の2015年1月の発表によると、日本の認知症患者数は2012年時点で約462万人、65歳以上の高齢者の約7人に1人と推計されているそうです。
認知症の前段階とされる「軽度認知障害(MCI: mild cognitive impairment)」と推計される約400万人を合わせると、高齢者の約4人に1人が認知症あるいはその予備群ということになってしまうようです。
医療機関を受診して認知症と診断された人だけでもこの数字ですから、症状はすでに出ているのにまだ受診していない人も含めると、患者数はもっと多いことですよね。
団塊の世代が75歳以上となる2025年には、認知症患者数は700万人前後に達し、65歳以上の高齢者の約5人に1人を占める見込みのようです。

近年、最新の研究でどうすれば早期発見ができるかがわかってきたとのことです。
今日はその発見方法について述べられているサイトがありますので紹介します。

▼こちらです↓
最新の研究で分かってきた認知症の早期発見方法

【関連情報】
認知症は高齢になればなるほど、発症する危険は高まる病とも言われています。
認知症は特別な人に起こる特別なことではないということですよね。
歳をとるにつれて私たち誰にでも起こりうる、身近な病となってきています。
こんな方法も紹介されています。
↓↓↓
認知症だからと言ってあきらめない!「認知症改善プログラム」

介護中の方必見!! 医療枕研究30年のパイオニアにして、任天堂wii用フィットネス監修のクリエイターでもある池田院長が新発想のアイテムを開発しました。


最後までお読みいただきありがとうございました。



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意外と知らない?食後の血糖値が上がりやすい食習慣とは [健康]

皆さん、こんにちは 速太朗です。
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普段何気なく口にしているこれらの食べ物の中には、意外と「血糖値を上げやすい」ものが多いのですね。
↓↓↓
 意外と知らない? 食後の血糖値が上がりやすい食習慣とは…?

誰でも食事をすると血糖値は上がるといわれていますね。
血糖値対策には、食生活と運動が大切なことは当然ですが、食べる順番も気にしましょう ! 。
最近では、テレビの健康番組などでも取り上げていますが、初めにサラダなど野菜(野菜サラダや海藻、大豆製品など)を食べてからだと血糖値の上昇が抑えられるそうです。

それとあわせてもう一つコーヒー好きのあなたにオススメしたいのが、「フィットライフコーヒー」という消費者庁から特定保健用食品(別名:トクホ)の表示許可を受けているコーヒーです。

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【関連情報】
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